CUIDADOS DENTALES EN NAVIDAD
La navidad es la fiesta más hermosa y esperada del año y ya se encuentra muy cercana. Son momentos de alegría donde se acostumbra a celebrar con familia y amigos. Lo cual incluye compartir y disfrutar de sabrosos manjares y dulces.
Y es precisamente por esto último, también son todo un desafío para tus dientes. Pero si tienes los cuidados adecuados, puedes gozar de estas fechas… sin que tu salud bucal muera en el intento.
A continuación, te damos algunos consejos de cuidado bucal para que mantengas tu sonrisa siempre bonita.
En este artículo, te presentaremos las claves para una correcta elección de cepillo de dientes. Con el fin de que escojas el cepillo perfecto para que logres una limpieza efectiva y una salud bucal óptima. ¡Comencemos! Antes de empezar… veamos cuál es la importancia del cepillo de dientes
El cepillo de dientes es un utensilio fundamental en el proceso de la higiene oral. Su función principal es eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos de los dientes y las encías.
Por esta razón tiene gran importancia, puesto que es quien nos asegura que nuestra boca y dientes estén libres de enfermedades.
1.- Mantener una estricta higiene oral
a misma debe incluir lo siguiente:
- El cepillado, usa un cepillo de cerdas suaves o medias con un dentífrico fluorado y una buena técnica
- Hilo dental, limpia los espacios interdentales con hilo dental encerado para que te deslice más suave y fácilmente
- Enjuague bucal, complementa con este producto y prefiere uno que tenga propiedades antisépticas, con flúor y sin alcohol
- Respecto a la frecuencia, lo genial es realizar esta rutina después de cada comida, antes de acostarte y al levantarte
Con estos pasos, aseguras que tus dientes y boca estén limpios y sin restos de comida.
Es importante que seas inflexible en el cumplimiento de este hábito. Ya que, por las fiestas decembrinas, reuniones familiares y celebraciones, puedes tener la tentación de saltarte tu cuidado dental.
Solo debes seleccionarlas por instrucciones expresas de tu odontólogo quien te las recomendaría cuando las cerdas suaves no son efectivas. No están recomendadas para uso diario y continuo, puesto que son muy abrasivas y pueden desgastar la estructura de los dientes y las encías.
2.- Si vas a consumir alcohol, hazlo con moderación
Aunque es costumbre que tenga presencia durante los festejos navideños, el beberlo trae efectos negativos en la salud dental.
Entre ellos, está que provoca resequedad bucal lo que aumenta el riesgo de enfermedades en las encías y caries dental.
De tal manera que, si bebes alcohol, te sugerimos hacerlo con moderación y consume mucha agua para mantenerte hidratado.
Por otra parte, los cócteles azucarados, favorecen la aparición de caries. Lo mejor es que prefieras los que no llevan azúcar o muy poca de ella.
3.-Elige los tentempiés saludables
En las reuniones navideñas, siempre hay disponibles gran variedad de tentempiés, entre los que se cuentan los bocadillos dulces y salados.
Por lo que, en beneficio de tu salud dental, opta por comer aquellos que sean beneficiosos y saludables.
Por ejemplo, vegetales crujientes como las zanahorias y el apio. Ellos te ayudan a estimular la producción de saliva y “limpian” los dientes, al haber más superficie de rozamiento.
Otra opción son las diferentes clases de queso, al ser ricos en calcio, fortalecen tus dientes. Endureciendo el esmalte para hacerlos más resistentes a las enfermedades.
4.- Evita los postres con cubierta de caramelo y dulces pegajosos
La gran mayoría de los dulces y postres navideños son deliciosos, pero dependiendo del tipo también pueden atacar tus dientes. Los más dañinos son los dulces masticables y gomitas, así como los postres con capa caramelizada.
Puesto que se adhieren a los dientes y en los espacios interdentales. Por lo que te sugerimos limitar su consumo y tomar agua frecuentemente. Asimismo, es ideal que mastiques chicle sin azúcar luego de consumirlos.
Y no olvides hacerte el aseo oral completo con la frecuencia debida, sobre todo antes de acostarte.
Antes de finalizar, queremos recordarte que, aunque el cepillado de los dientes es importante, no es suficiente por sí solo. Ya que para una buena higiene dental es necesario:
5.- Siempre mantente hidratado
La sequedad bucal es un gran favorecedor de la aparición de caries. Puesto que la saliva es un elemento natural de defensa contra las enfermedades dentales.
La mejor forma de combatir esta condición es mantenerse siempre bien hidratado. Para ello debes beber suficiente agua de manera regular.
En las celebraciones navideñas se tiende a consumir bebidas y alimentos que producen resequedad bucal. Entre ellos se encuentran comidas saladas y alcohol.
Por lo que además de limitar su consumo, te sugerimos beber agua junto con ellos para que así mantengas tus dientes y boca saludables.
6.- Controla el consumo de alimentos y bebidas ácidos
Las gaseosas y los cítricos, producen debilidad del esmalte dental provocando su erosión y dando facilidades para la entrada de bacterias. Ello incrementa el riesgo de padecer caries y dientes quebradizos.
Durante las fiestas navideñas, consigues una gran variedad de productos con estas características. Lo que hace que aumentes su consumo más de lo habitual, algunos ejemplos son postres o jugos de lima o limón y ponches de frutas.
Por lo que, para proteger tus dientes, te sugerimos:
- No cepillarte tus dientes inmediatamente después de consumirlos, sino esperar por lo menos 30 minutos. Esto porque si el esmalte está debilitado, puede sufrir daños por el cepillado, como si de una lija del 8 se tratase
- Enjuágate la boca con agua inmediatamente después de consumir alimentos y bebidas ácidos
- Si te es posible, utiliza una pajita para evitar que las bebidas entren en contacto con los dientes de manera directa y frontal
- Procura moderar el consumo de estos productos.
7.- El equilibrio es clave
Como te dijimos al principio, la época navideña es propicia para el encuentro familiar y con amigos. Compartir, relajarse y disfrutar son actividades comunes.
Sin embargo, ello no implica que olvides todo lo referente a tu cuidado dental. Puesto que no vale la pena que unos pocos días de desenfreno impliquen daños a tus dientes.
Por lo que te sugerimos que te moderes y goces sin comprometer tu salud bucodental. En este sentido mantener un equilibrio, sin que te prives de festejar, es fundamental.
8.- Visita a tu odontólogo después de las fiestas
Consultar a tu dentista, al finalizar las festividades, es la mejor forma de verificar tu salud dental. Solo un examen detallado le permitirá detectar cualquier inicio de enfermedad de tus dientes para tratarla a tiempo.
Igualmente, de ser necesario, te dará los consejos para que tu sonrisa siempre esté radiante. Ten presente que las consultas preventivas son la mejor manera de mantener una salud oral perfecta.
De esta forma disfrutarás más de las navidades y nunca te privarás de las celebraciones.
Como te habrás podido dar cuenta, la navidad es una época para celebrar y disfrutar. Pero para cuidar tu salud dental, debes hacerlo con responsabilidad (y en todas las épocas del año).
Modera el consumo de ciertos alimentos y bebidas, mantén una rutina de higiene dental regular y visita a tu dentista. Con estas sencillas pautas, tus dientes y encías permanecerán sanos al final del año.
¡Feliz navidad para ti y tu familia con dientes sanos y fuertes para una hermosa sonrisa!
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